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煮小米粥时,掌握4个技巧,熬出的小米粥米油十足,香浓又好喝_健

发布日期:2020-08-23 07:23   来源:未知   阅读:

导语:煮小米粥时,掌握4个技巧,熬出的小米粥米油十足,香浓又好喝

明天就是处暑了,处暑即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑的到来标志着炎热的天气到了尾声,暑气渐渐消退,这时候人体容易出现的情况就是“秋乏”,俗话说“春困秋乏,夏打盹”,人们经常会有懒洋洋的疲劳感,所以这个节气的养生首先要保证睡眠。在饮食方面要多吃蔬菜水果,多喝水,多吃鸡蛋,瘦肉,鱼乳制品和豆制品,不要吃太油腻辛辣的食物。现在昼夜温差比较大,早上晚出门都要披上一件薄外套,每年处暑我家都熬着小米粥喝,简单营养,暖身又暖胃。

小米属于粗粮,富含蛋白质,氨基酸,胡萝卜素以及各种微量元素,生活中我们常用小米煮粥食用,又香又浓稠,做早餐最合适,小米中还含有大量的铁元素,是一种非常好的补铁食品,在北方有许多产妇都会用小米粥加红糖来调养身体,是老妇幼孕妇最适合的补品。

煮小米粥谁都会煮,但是要熬出米油十足,香浓油润又好喝的小米粥是需要技巧的,接下来教你正确做法。

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